坐月子的飲食哪些坑，媽媽你中了幾個？

女性產後通常身體虛弱，因此，在坐月子的時候家人為其大補特補，殊不知，以下這些飲食誤區被多人踩中。

誤區一：長期喝紅糖水

長時間飲用紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，同時會讓體內熱量增加，造成准媽逐漸變胖。酷暑夏季，喝過多的紅糖水會導致產婦出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中毒。

所以喝紅糖水的時間，一般控制在產後7—10天為宜。

誤區二：雞蛋越吃越補

產後胃腸蠕動能力差，影響膽汁的排出。雞蛋中的蛋白質在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便秘。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養，還會影響其他食物的攝入。

所以，雞蛋要適量食用。

誤區三：產後不能吃鹽

鹽的主要成分是鈉。是維持體內電解質的平衡。如果准媽完全不吃鹽，不僅影響哺乳期媽媽的食慾，對新生寶寶的身體發育也不利。准媽食鹽過多，會加重腎臟的負擔，使血壓升高。

因此，准媽不應食用過多的鹽，也不能完全不攝入食鹽。

誤區四：過早大量喝湯

剛出生的寶寶胃容量小，吃得也少。寶寶沒吃完的乳汁蓄積在媽媽的乳腺管中，導致乳房脹痛。一旦被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。影響正常的哺乳。

所以，准媽產後不宜喝大量開奶湯。