濕氣怎樣排除 很簡單吃這幾樣東西就可以了

隨著社會的迅速發展,人們的飲食結構越來越複雜了,平常沒事就愛吃辣的、涼的、就前幾天來說,我看見小區門口賣的鴨頭就忍不住買幾個帶回家吃,吃完辣的直冒汗然後就從冰箱里拿出雪糕來吃,可是長期以來我們體內的濕氣會越來越嚴重。下面小編就為大家介紹下關於濕氣的幾種日常食用。幫助大家排除濕氣的食品。

1. 紅薯

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紅薯塊根中含有60%-80%的水分,10%-30%的澱粉,5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等,其營養成分除脂肪外,蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高,且紅薯中蛋白質組成比較合理,必需氨基酸含量高,特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高,有「長壽食品」之譽。從中醫的角度來說,其具有健脾開胃、強腎陰、補虛的作用。

2. 胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有「小人蔘」之稱。富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。因而如果多加食用的話,能夠促進機體的正常生長發育。從中醫的角度來說其具有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。

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