體內老是上火？吃了這些食物，下火速度比吃藥管用多了

日常生活中，飲食習慣和睡眠習慣等都會造成我們體內上火，如果我們經常吃油膩燒烤類的食物，肯定會很容易上火。如果我們經常熬夜，也會很容易上火。那麼，我們該如何給自己降火呢？下面小編為大家介紹幾招下火的方法吧。

多喝開水

人體每天都要和喝足夠量的水分，喝水是最好的排毒方法之一，喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內的毒素，然後通過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分，就可以促進體內進行新陳代謝，還能夠將有害物質排出體外。所以，我們每天至少要飲用1000ml的水分。

多吃蔬菜

蔬菜大部分都屬於鹼性的，我們身體內的毒素氧化血液呈酸性，如果我們多攝取鹼性的蔬菜，就可以中和體內過多的酸性物質，還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素，能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質，並將其及時排出體外。

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