PlusSize：一份70kg的大碼女孩穿搭指南

PlusSize：一份70kg的大碼女孩穿搭指南

#plussize

【形容詞】/pl?ssa?z

【1】加（大）碼，泛指所有身材在平均值以上，肥胖身材的人。在當今以緊實纖細為美的主流審美下經常備受爭議與白眼，被認為是「管不住嘴肯定也管不好人生」的loser，直接導致自我形象低落和各種心理困擾的成因。

【2】經常被認為沒有好看衣服的尺寸

【3】一個比較小眾的博主類別，雖然身材不瘦，但仍然熱衷分享穿搭和正能量

Plussize女孩，怎麼讓自己穿得美美得又開心？活兒姐今天跟大家一起分享Keely的這篇文章。本文首發於試色說（colour-story)。

這半年來我開始了

#矮胖圓穿搭筆記#這個欄目。混了微博這幾年以來，看到了越來越多的時尚博主走紅，但是大部分都是很漂亮很高的衣架子身材的，並沒有很多可以給大碼或者非典型身材的人參考的對象。

我也聽過很多的聲音：

「我很胖，不知道怎麼才能穿得顯瘦一點」

「我身材不好，沒有自信去打扮，感覺自己不配穿好看的衣服」

相信這樣想的人不在少數，這好像確實是目前社會的審美常態，甚至很長一段時間這個社會對身材的審美標準就是紙片人。胖總被認為是一種原罪，胖子如果想打扮打扮，很可能還會在背後被貼上醜人多作怪的標籤。 雖然「多愛自己不要在意他人目光」實際上是特別難做到的一件事，所以我想身體力行地告訴你，胖子同樣有追求美的權利，胖子也可以穿得很好看，好剪裁 + 好眼光 + 懂得揚長避短，穿衣服真的沒有那麼難！

所以今天作為一個身高158cm體重70kg的

【真 · 胖子博主】，不靠角度不靠P圖不靠奢侈品牌，分享一下我的穿衣心得技巧以及怎麼選擇衣服和配飾吧。

博主檔案

身高：158cm

體重：68~70kg徘徊（高峰期75kg）

體脂：兩年前40%，現在可能三十幾？

三圍：104-80-98

體型：上身粗壯的蘋果型身材

缺點：腰腹贅肉嚴重，虎背熊腰

優點：四肢相對較為纖細，有腰身

大碼女孩怎麼穿？

1.輪廓重於體積

說起微胖妹子選的衣服，很多人不是簡單的牛仔褲或者全身黑色，就是寬鬆的布袋裝，沒有輪廓可言的衣服。

（阿妹對不起了。。。說到布袋裝就想到你。。。）

而她們選衣服的第一個條件都是【顯瘦】。但關於顯瘦的學問，其實很多人都說不出個所以然來，所以我們首先正確理解顯瘦的定義。

很多人在審視自己的身材的時候，都會把重點放在我身高體重多少、腿圍有多粗。今天我們先放開這些，不要糾結數值，雖然每個人的身材體型都不一樣，不過脂肪的分佈規律還是有跡可循的。

仔細觀察，下圖五個女孩的體型雖然不一樣（而且作為插圖還概念性地美化過了），但是脂肪囤積得最多的，還是上臂，肩膀，腰腹，大腿和臀部；脂肪囤積得沒那麼厚的部位則以關節（比如腳踝手腕）為主。胖妹子的身材弧度都比較大，下半身尤其明顯，比如脂肪多的地方比如大腿比較粗，而脂肪少的地方比如習慣比較細，所以胖妹子的腿型弧度比較大，比瘦妹子的腿要彎。

如果把最右邊女孩的輪廓是【理想】，那麼顯瘦就很好理解了：把身材的輪廓穿得越像右邊女孩子越好。這裡說的只是視覺上的形狀，而不是圍度，不要糾結腰太粗這種問題，任何東西都是對比出來的，沒有人能一眼看出你的腿圍是多少，形狀和輪廓才是最重要的。

所以顯瘦的第一步是審視自己的身材，越接近【理想輪廓】的部位，越應該露出來/穿緊身來強調。相反，越不自信的部位（比如梨形身材就是下半身，蘋果身材就是腰腹），就越可以靠衣服的力量來修飾。

下面我們來看看實際的例子，看看不同位置的的脂肪囤積，可以用怎麼樣的衣服和穿衣方法來修飾，製造出好看的輪廓來。

偏圓的臉型，用V領來分散注意力

圓臉大臉也是很多人的困擾，這時候記住：領口越遠離脖子越好，不要選擇高領或者剛好卡在脖子的小領口，V領修飾臉部輪廓的效果最好，也可以選擇大方領，而大圓領會顯得臉更圓。

圓潤的肩膀，用墊肩西服撐出肩線

肩部是最靠近頭部的地方，別人第一眼也會很自然看到肩部，所以肩部修飾好了，會讓整個人精神利落很多。很多微胖妹子都有肩膀太圓潤，沒什麼輪廓，看上去虎背熊腰的問題，那麼我最推薦的單品就是墊肩西裝。墊肩西裝本身就帶有輪廓，能幫你直接撐出肩線。我的很多西裝外套都是在ZARA買的，在百元的價位中，ZARA的剪裁是做得最好的。

如果不喜歡西裝，也可以選擇料子比較硬挺的襯衫或者T恤。不要穿料子過軟、會緊貼著身材的衣服，只會顯得更胖。選擇料子挺括，肩部線條明顯的衣服，會顯得更加利落。·

粗壯的腿部，用直筒牛仔褲來掩飾線條

像剛剛說的，不要糾結於腿圍很粗。平時說的梨形身材下半身比較粗，說的是你的腿型比較彎，腿部形狀不理想。這時候選擇料子挺括的直筒牛仔褲，就可以一下子把腿型拉直。

如果有的場合，牛仔褲不是那麼合適，那麼直筒西褲和比較軟的闊腿褲也是很好的選擇。我冬天最常穿的就是優衣庫的闊腿褲，衣櫃掛著6條。

松垮的手臂，用蝙蝠袖來修飾拜拜肉

如果觀察走秀的模特，會發現她們上臂緊貼身體的時候，都是90度直線條下來的。上臂是很容易囤積脂肪的，有的人肩膀和手臂的脂肪連在一塊，整體線條都很圓潤；有的人則是肩膀線條OK，但是上臂中間會有一塊突出來的肉，顯得上臂很彎，我就是後者這種情況。

這其實是比較好解決的，蝙蝠袖或者今年很流行的宮廷袖等等空間比較大的袖子都可以修飾.

很多人覺得一字領顯胖，但其實合適的一字領和荷葉邊是可以修飾手臂最粗壯最肉的部分，而讓肩膀線條顯得纖細。下面紅藍裝的是NG廢片，忍痛放出來讓大家看錯誤示範，請勿參考。

腹部的贅肉，用高腰下半身蓋好

小肚腩也是很多人的困擾，我是典型的蘋果身材，腹部肉比較多。這時候上下身的單品中間的腰線部位是最重要的，把腰線卡在腰部最瘦的位置，就可以把小肚腩藏得很好了。下半身單品建議用深色比較有收斂效果，料子最好是像牛仔褲那種硬挺的材質，可以把腹部的贅肉收緊。

五五分的比例，用高腰來拉長腿部

除了藏好小肚腩，高腰同時也有著拉長比例的作用。亞洲人的比例普遍不是太理想，五五身比比皆是，小個子如我也是最偏愛高腰單品的，用高腰拉長腿部、拉高腰線，是營造好比例的最佳方法。