遠離這6種食物，孩子才會越來越健康！

日常生活中，家長為了孩子的智力發育真是操碎了心，孩子吃什麼就給他買什麼，殊不知，有些食物過量食用不僅不利於孩子健康成長反而適得其反。那麼，孩子不宜多吃的食物有那些呢？

1.魚肝油

魚肝油滴劑可補充維生素D，以防佝僂病。魚肝油含有維生素A和維生素D,其中維生素A的含量是維生素D的10倍。

過量服用使得維生素A超過兒童需求量，使維生素A的蓄積中毒，影響孩子的健康發育。維生素D也會引起中毒，通常表現為小兒食欲不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等癥狀。

因此，魚肝油一定要合理使用，決不能作為補品長期大量服用，每日4—6滴即可。不能過量。

2.菠菜

菠菜中含有大量的草酸，草酸進入人體後，與胃腸道中其他食物里的鈣質形成不易溶解和吸收的的草酸鈣。

孩子牙齒和骨骼的生長發育都離不開大量的鈣。因此，多吃菠菜會影響孩子對鈣質的正常吸收，從而影響到孩子全身骨骼以及牙齒的發育。

如果要給孩子吃菠菜，最好是將切好的菠菜在水裡燙一下，使大部分的草酸溶於水中，然後再把菠菜撈出烹炒。

3.咖啡

咖啡中含有咖啡因，約佔0.8%—1.8%，某些速溶咖啡中含量高達4.8%。一1000ml的可樂型飲料中，含咖啡因則達100mg。