天下第一補：睡覺！告訴你最適合的睡姿什麼樣！

2胃潰瘍：左側卧

胃病胃潰瘍病人提倡左側卧位。如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部疼痛。

3冠心病：右側卧

宜採用頭高腳低右側卧位。這種睡姿，能使全身肌肉鬆弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，並能確保全身在睡眠狀態下所需的氧氣供給，有利於大腦得到充分休息，以減少心絞痛的發生。

4哮喘：側著睡或半斜躺

哮喘患者應注意睡姿。仰卧時會增加呼吸道阻力，易使支氣管痙攣而誘發哮喘；而側卧時可增加呼吸道通氣量，減少哮喘發作。還可採取半斜躺位睡姿，頭枕部抬高20厘米。

5尿路結石：多換睡姿

美國加州大調查發現，單側尿路結石與睡覺的姿勢有關，所以尿路結石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結石產生。

6高血壓：加枕平卧

高血壓宜採用加枕平卧的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米，過高過低皆可產生不適感。⑥

7動脈硬化：仰卧

調查2000例腦梗塞病人研究發現95%以上的病人習慣於側卧，這樣會加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。所以，仰卧睡眠較為妥當。

8打鼾者：首選俯卧

俯卧是最不好的姿勢，但對打鼾者，是一個很好的睡姿。打鼾是由舌頭壓迫咽部引起的，俯卧時，舌頭因重力作用朝前，而咽部在後，咽部就很暢通，可以減輕鼾聲。⑤

9靜脈曲張：睡覺墊高雙腳

睡覺時，用低枕頭或疊起的薄被子把雙腳輕輕墊起，以促進雙腳血液流動，舒緩靜脈的壓力。

10准媽媽：側卧最宜

孕婦最好採用側卧，尤其是到孕中後期時，羊水、胎兒的壓迫，給母體的心肺等器官都帶來很大負擔。另外，准媽媽睡覺的時候還要注意隔一兩個小時翻一下身。懷孕到了後期（７~８月），最好採取左側卧位，減少妊娠子宮對動脈的壓迫。

注意：普通人：右側卧是最理想睡姿