苦瓜怎麼做不苦?加糖?錯!
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最近天氣越來越熱,昨天女兒下樓玩都穿短褲了,天氣熱就更要注意給孩子多吃蔬菜多喝水,這種天氣也很容易上火,所以清火的食物也要適量吃。
而清火的食材大多數味道比較苦澀,就像苦瓜,葉子小時候也是堅決不吃,我女兒也不喜歡吃,我小時候大人們嘗試過苦瓜里加糖,也嘗試過將苦瓜加鹽腌制後擠去苦水,這樣做雖然味道有所改善,但營養也降低了。
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今天來分享個最簡單也一點不苦的方法,女兒平常討厭吃苦瓜,可這樣做她就能接受啦。
今天採用的是電餅鐺來做的,沒有電餅鐺的朋友也可以用平底鍋來做,相對來說,電餅鐺更方便,不用翻面。
我是一根苦瓜搭配了兩個雞蛋,如果想攝入多一點的苦瓜,可以兩根苦瓜搭配三個雞蛋,中等大小的苦瓜。
【食材】
苦瓜一根、雞蛋兩個、鹽適量、油適量