閨蜜每天吃煮熟的蘋果，堅持一個月，皮膚發生了大變化，整個人感覺年輕了5歲！

其實很多人都知道，吃蘋果對我們的身體有很多好處！可不知道究竟有什麼好處？多吃蘋果除了皮膚好身材好，而且還有很多意想不到的好處！

通常人們吃蘋果，都是洗乾淨削皮生吃，大家有沒有想過，將蘋果煮熟以後再吃呢？

小編的一位朋友，她特別樂於研究廚房裡的事情

前幾天，她煮了一碗蘋果拿給小編，一開始，我是拒絕的！

但吃了第一口之後，根本停不下來！

其實，煮蘋果除了好吃，還有很多意想不到的功效

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營養價值最大化

加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，從而更容易被人體吸收。不用擔心煮熟後維C會被破壞掉，蘋果中僅有4mg，完全可以從其他的渠道來填補。

減肥&美容

100g蘋果只有60千卡熱量，很飽腹很低熱。蘋果中營養成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩。

治療腹瀉

煮熟蘋果含有豐富的鞣酸，具有收斂的作用。對家裡有腹瀉、痢疾的小寶寶來說能夠起到食療、輔療的效果，比起藥物更讓麻麻們放心！

治療失眠

豐富的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。睡前聞聞蘋果香，更容易安靜入睡，減輕壓抑感。

減少胃腸道刺激

它的纖維比較細嫩，對腸道很少產生刺激，煮熟後更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人。

降血脂，降血糖

加熱後蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。

維持酸鹼平衡

這種鹼性食品，可迅速中和體內過多的酸性物質(包括魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

那麼，問題來了，

除了煮著吃，

蘋果還有哪些食用方法呢？