在家徒手減脂計劃：6周讓你瘦掉一圈！
在家徒手減脂計劃：6周讓你瘦掉一圈！
減脂，無非就是先邁開腿，再管住嘴，對於易胖體質的人來說真是不管吃什麼都會發胖，稍微一不注意體重就上去了。
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但是體內的脂肪過多的話，很容易為身體帶來各種病症，減脂既要健康的減下去，也要保證身體營養充足，只有靠運動來甩脂了。
只要脂肪減下去了，人魚線/馬甲線你覺得還會遙遠嗎？接下來分享一組刷脂動作讓身體加速消耗熱量。
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6個動作幫你刷掉脂肪
運動前最好先熱身10分鐘左右，拉伸下筋骨，運動訓練時候盡量把每個動作做標準，或許剛開始做不了幾個，後面慢慢增加點數量進去，燃脂效果超級贊的。
每周至少鍛煉4-6次，至少每次挑選4-6組來完成。
1、箭步蹲
分為3-4組來完成，每邊重複20-30個，組間可休息30-45秒，
2、剪刀腿
分為3-4組來完成，每邊重複15-25個，組間可休息30S
