你知道嗎?想要有健康的腸胃就要多吃「黃色食物」!!  

你知道嗎?想要有健康的腸胃就要多吃「黃色食物」!!          

 

現代人工作忙碌,生活節奏快,不知不覺中身體就被搞壞了。你是不是也常加班熬夜胃不舒服呢?這邊告訴你,有6大黃色食物平時多吃點,養胃效果最佳!!

 

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南瓜

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南瓜是健胃消化食物的高手,性味甘、溫平、無毒、入胃。中醫來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食慾,治胃痛、止痛、安胎等,平常手腳冰冷,易疲倦、體力差、貧血的人可以多食。

南瓜含有豐厚的營養素,它的澱粉與糖類,容易被人體吸收;胡蘿蔔素的含量是瓜類中最高,胡蘿蔔素在體內轉換成維生素A,有維護皮膚和黏膜的作用,對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。

 

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地瓜

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地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力的人食用。但多食又易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

地瓜營養豐厚,所含的黏蛋白,是一種多糖和蛋白質的混合物,能堅持人體血管壁的彈性,避免動脈粥樣硬化的發作。又含豐厚的膳食纖維,膳食纖維在腸道中不被吸收,吸水性好,可預防便秘和某些腸道疾病。

 

馬鈴薯

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馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱,食欲不振,消化不良。

發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。

 

胡蘿蔔

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胡蘿蔔味甘、性平,具有健脾消食,潤腸通便的作用。常吃胡蘿蔔能減肥瘦身,美化肌膚,還有清肝明目。

胡蘿蔔含有豐富的植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,能讓人有明顯的飽腹感,控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

 

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玉米

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玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養顏美容、防止腸癌的最佳食物。

玉米有利尿降壓作用。

 

黃豆

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黃豆含有豐富的可溶性纖維,能促進腸胃蠕動,起到通便作用,同時還能降低血液中膽固醇含量。經常使用豆類食品,能補充蛋白質,滋潤皮膚、肌肉以及毛髮,使皮膚更加光滑細膩,富有彈性;使肌肉更加豐滿結實;使毛髮更加烏黑亮澤。