玩手機時也可以練的九個瑜伽體式
忙的沒有時間練瑜伽?
看手機導致頸椎不舒服?
有一種解決辦法,
將看手機和練瑜伽整合在一起,
你只需要學會這幾個瑜伽新姿勢,
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趴在床上看手機
時間久了肩膀痛
換成瑜伽獅子式
延展脊柱,避免肩頸疼痛
站著低頭看手機
時間久了脖子痛腰痛
來個瑜伽貓式變體
延展腰背部放鬆頸部
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坐著看手機
時間久了圓肩駝背頭前傾
來個瑜伽女神式
雙手抬起腰背挺直
躺著看手機
時間久了手臂很累
來個瑜伽鴿子式后彎
鍛煉雙腿延展脊柱放鬆頸部
核心力量差
手肘支撐30秒就倒?