玩手機時也可以練的九個瑜伽體式

忙的沒有時間練瑜伽?

看手機導致頸椎不舒服?

有一種解決辦法,

將看手機和練瑜伽整合在一起,

你只需要學會這幾個瑜伽新姿勢,

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趴在床上看手機

時間久了肩膀痛

換成瑜伽獅子式

延展脊柱,避免肩頸疼痛

站著低頭看手機

時間久了脖子痛腰痛

來個瑜伽貓式變體

延展腰背部放鬆頸部

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坐著看手機

時間久了圓肩駝背頭前傾

來個瑜伽女神式

雙手抬起腰背挺直

躺著看手機

時間久了手臂很累

來個瑜伽鴿子式后彎

鍛煉雙腿延展脊柱放鬆頸部

核心力量差

手肘支撐30秒就倒?

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