發胖的6個徵兆，看看你是不是正在長肉的路上?
發胖的6個徵兆，看看你是不是正在長肉的路上?
不聲不響的胖之前會有預兆
徵兆1：嗜睡，整個人懶洋洋
大多數人變胖，都是從「懶癌」開始的。
當你發現自己工作的時候不停瞌睡；該吃飯的時候卻寧願躺在沙發上，不肯做飯，最後用外賣代替。
平時無論是生活還是工作，總是像條鹹魚一樣無精打采，覺得心有餘而力不足。明明睡夠了8小時，卻還是哈欠連連，一副熬夜工作完的模樣。
對策：如果你覺得工作的時候覺得需要幫助思考或者集中精力，可以每隔一小時站起來活動一下，勞逸結合，給自己一個緩衝的時間。做任何事千萬不要懶，多動少坐，讓自己變得勤勞起來！
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徵兆2：愛上調味品
有時候別光顧著注意平日主食的熱量，殊不知一些調味品也是讓人長胖的真兇！
熱量極高的沙拉醬、咖哩；不小心就會攝入過多脂肪的花生醬；無數香精、添加劑的番茄醬…
每一樣都是贅肉的「引路人」，悄悄把肉肉轉移到你的身上，而你還日復一日地沉浸在美味的幻境里！
對策：減少外出就餐，如有躲不開的應酬，也盡量以清蒸或白灼的菜為主，少鹽少糖拒絕重口味的誘惑！
徵兆3：飲食不規律
