江西一家三口都查出尿毒症！如何才能避開傷腎的行為？

江西一家三口都查出尿毒症！如何才能避開傷腎的行為？

據中國江西網報道，江西一小伙兒大學畢業半年後，臉部出現水腫，在上海醫院被確診為尿毒症晚期！另外，據新華報業網的報道：宿遷經濟開發區三棵樹鄉大華村52歲的周紅俠面對這樣的命運：20年前丈夫因尿毒症不幸去世，她獨自一人把一雙年幼的兒女撫養成人；不料，5年前厄運再次降臨，當時21歲的女兒被查出患有尿毒症；一個多月前29歲的兒子又被查出患有尿毒症。

面對這對飽受病魔折磨的兒女，周紅俠痛苦不堪：「我有兩個腎，給你們兄妹倆一人一個吧！」

我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。資深中醫專家史醫生（ nkzi-sys ）表示，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

哪種行為最傷腎？

第1名：熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的熬夜會傷肝，但其實，對腎的傷害也是非常大的。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

第2名：濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第3名：亂服偏方、保健品

在台灣，尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第4名：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。資深中醫專家史醫生（ nkzi-sys ）表示，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

第5名：經常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

第6名：性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第7名：劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

第8名：涮肉吃多了