你想要的翹臀，除了深蹲還可以這樣練
你還在被人說是一個踏屁股嗎？你想讓自己的臀部看起來豐滿性感么？除了深蹲，你還知道哪些翹臀的練習呢？
今天小編推薦給大家的翹臀序列，有4組體式，每組體式都有詳細的分解動作圖片，呈現給大家。練完之後你的臀部立馬就會燃燒起來哦！
1、騎馬-戰士三式
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騎馬式進入戰士3式，
保持5-10個呼吸，
將上方腿向後側撤離一大步，
停留1個呼吸，
然後在進入戰士3式，
保持5-10個呼吸，換另一側
2、貓式變體
四角跪姿在墊面上，
將右腿放在身體的旁側，腳尖點地。
抬右腿向上，保持5-10個呼吸，
屈膝右腿向後，保持5-10個呼吸，