蘋果這樣吃，醫生都不知道！養顏、通便、降三高、甩老花眼……燕窩、人參也不換，比冬蟲夏草還厲害

蘋果這樣吃，醫生都不知道！養顏、通便、降三高、甩老花眼……燕窩、人參也不換，比冬蟲夏草還厲害

當水果和醋放到一起，會發生什麼樣的奇妙反應？當變成果醋，既兼有水果和食醋的各自的營養保健功能，還會產生1+1＞2的效果。發酵後果醋中的維生素，甚至比水果中的維生素還要豐富。

水果+醋是個寶

1、降低膽固醇

經常食用果醋，能降低膽固醇。研究證實，心血管病患者每天服用20毫升果醋，6個月後膽固醇平均降低9.5%；中性脂肪減少11.3%，血液黏度亦有所下降。

2、防癌抗癌

果醋中含有豐富的維生素、胺基酸和氧，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收。

果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，還可阻止強致癌物亞硝胺在體內的合成。

3、延緩衰老

經常食用果醋，能抑製和降低人體衰老過程中過氧化脂質的形成，使機體內過氧化脂質水準下降，延緩衰老。

另外，果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質，可以平衡皮膚的pH，控製油脂分泌，擴張血管。

4、促進新陳代謝

果醋含有10種以上的有機酸和人體所需的多種胺基酸，能促進身體的新陳代謝，調節酸鹼平衡，消除疲勞。

果醋在家就能做不同種類的果醋，有不同的功效。

例如蘋果醋、柿子醋可以降三高、軟化血管，山楂醋可以消肉積、防治高血壓、高血脂、腦血栓、動脈硬化等，紅棗醋補氣血，桑椹醋烏髮補腎……果醋這麼好，外面買的不放心，擔心添加劑太多怎麼辦？那麼怎麼自製果醋呢？

山楂醋——降低固醇

山楂1000g、米醋1000g、冰糖1000g

做法

1、把山楂洗乾凈，切開去籽和蒂，再將山楂曬乾。

2、山楂放在玻璃瓶中加冰糖、醋，按照1：1：1的比例。

3、每天搖晃下讓冰糖融化，打開蓋子和排氣，讓山楂不要漂浮在瓶口變壞。

4、一周後，就可以兌水喝了。

蘋果醋——防三高、防治痛風

食材：蘋果4個、4～8兩冰糖（或蜂蜜）、500克米醋

做法：

1、用刀颳去蘋果的果蠟，切成薄片，放入乾凈的無水玻璃瓶中。

2、加入冰糖（也可以加蜂蜜），倒入500克的米醋，醋的酸度小於9即可。

3、密封15～30天，其顏色變成類似蜂蜜的顏色，即可飲用。根據個人口味，加入涼水或者溫水稀釋飲用。

香蕉醋——潤膚通便