月經來時吃了「它」,一生不得子宮病、婦科病!養顏抗衰老!
在經期這幾天除了作息要規律
忌生冷食物之外
多吃些排污血
排毒素的食物
可讓你受益終生
如牛油果,又叫做酪梨,鱷梨
不是寒性水果還能有助排污血
經期可以多吃
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牛油果像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?
連每個熱愛美食的大咖或普通人
都逃不開它的魔力
尤其對於女性來說
牛油果最重要的是富含抗衰老營養素
如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸
有研究表明
女性每星期吃一個牛油果
能平衡雌激素
減掉分娩產生的多餘體重
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1牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
2牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開為二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
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3牛油果奶油意麵
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
4牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。