這樣喝水有助於瘦身

茴香——可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物「甜茴香」,喝的是它的種子)。

疊香——促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養顔瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌。

決明子——促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。

喝水減肥法誤區

誤區:水喝得越多越好,喝得越多越容易瘦喝水減肥法:快速減肥怎麽喝水保證補充每天必需的水分,對維持機體正常的生理功能具有很重要的意義。一般情況下,人體每攝入1卡路裏的食物就需要攝入1毫升的水分來維持體內代謝平衡,而人體一般每天需要消耗至少2500毫升的水分,但是這些水分可不都是我們平常直接喝進去的水。


其實,一般人每天只需要攝入1.5至2升的水量,如果一個杯子容量爲200毫升左右,那麽就需要喝八杯了。除了從一般喝水中攝入水分,剩餘的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入,比如說蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%),還要肉類和魚也含有70%的水分。從另外一個角度看,在減肥期間,均衡的飲食很重要。

雖然說水能夠幫助減肥,但是切忌採用每天只喝水而不進食的方式來減肥,水並不是喝得越多越好,水喝過量了是不會幫助你減肥的,反而害了你。


倘若不節制地拚命喝水,也許你就會中了所謂的「水毒」而引起假肥胖表現。因爲過量的飲水對身體健康是有害的。過量的水導致機體血液循環得不到暢通,致使身體內所需的物質不能及時送到身體各個細胞中去,新陳代謝也就會因此而變慢減弱,自然能量消耗受阻,脂肪分解代謝也隨之減少,那麽又如何能夠減肥呢?


一般情況下,貪圖減肥效果而過量飲水導致中了「水毒」,常常會有這樣的體征表現:眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現。水是生命之源,這水是身體必不可少的,喝水除了補充水分外對於這減肥也是有很好的幫助效果,對於想要減肥的MM們來說可以試一試,不過其中的誤區可不要忽略咯。