愛吃魷魚的福音，做法太多了，總有一種適合您
魷魚，幾乎人人都愛的美食，特別是街邊的烤魷魚須，每次經過都會讓小編忍不住!
1.魷魚含有豐富的蛋白質，及人體所必須的氨基酸，大量的牛磺酸。
牛磺酸有以下作用：
（1）調節血糖，降低血液中的膽固醇，保肝利膽，防治膽結石；
（2）可抑制血小板聚集，降脂降血壓效果較好，可用於預防和治療高血壓；
（3）保護視力，促進幼兒大腦發育；
（4）調節內分泌系統，增強免疫力，還可抗心律失常，起保護心肌的作用。
2.魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
魷魚的功效與作用
防治貧血
預防帶血綜合症
預防糖尿病
恢復視力
小編特地為愛吃魷魚的友友們帶來了魷魚的很多種做法，真心的難得，值得友友們收藏和轉給身邊的朋友~~~
廣告－請繼續往下閱讀
廣告－請繼續往下閱讀
原料：
柚子、魷魚、鮮蝦、蘆筍、泰式甜辣醬、紅彩椒。
調料：
蔥姜碎、鹽、白糖、胡椒粉。
做法：
1、柚子肉撕下來一半榨汁，一半撕成小絲。
2、鮮魷魚去皮打上花刀，在開水中微泡水略燙，捲成小卷。用柚子汁和泰式甜辣醬腌漬入味。（切開的花刀里侵滿了柚子的香味）
3、鮮蝦去皮留尾，用酒胡椒粉，鹽腌漬去腥。紅椒切小丁，蘆筍去老皮，切段，在開水中焯熟。
4、鍋內放油，煸香蔥姜碎和泰式甜辣醬，放入鮮蝦炒至變色，放入魷魚卷和剩下的柚子汁，加入白糖、鹽調味。
5、最後放入蘆筍段，柚子肉絲，勾薄芡出鍋裝盤。
◎紅燒魷魚卷
廣告－請繼續往下閱讀
主料：
魷魚,黃瓜,木耳
輔料：
蔥,鹽,料酒,醬油,味精,糖
做法：
1.準備好魷魚、黃瓜、木耳、蔥、鹽、料酒、醬油、味精、糖
2.我家用的水發的魷魚切花刀，然後切片，開水抄過黃瓜切成菱形的片。
3.蔥、鹽、料酒、醬油、味精、糖對成汁，加點抄過魷魚的水備用。
4.鍋放旺火上燒，油熱以後，把2和3都放進去爆炒就出鍋。
5.炒鍋剩下的汁水，勾芡澆在魷魚上，大工告成。
◎魷魚拌黃瓜
廣告－請繼續往下閱讀
調料:
精鹽、味精各少許，白醋1小匙，芝麻醬、香油各1大匙，辣椒油2大匙
做法:
1.將魷魚、黃瓜、均洗凈，切絲備用。
2.鍋中加入適量清水燒沸，下入魷魚絲焯熟，撈出沖涼待用。
3.將黃瓜絲鋪在盤中，放上魷魚絲待用。
4.取一小碗，加入精鹽、味精、白醋、芝麻醬、香油、辣椒油、適量清水調勻，澆在魷魚、黃瓜絲上拌勻即可。
◎蚝油醬爆魷魚
廣告－請繼續往下閱讀
用料：
鮮魷魚、西蘭花、西紅柿、青紅黃椒、姜、蒜頭、蔥、干辣椒、黑胡椒碎、蚝油、鹽、糖、米酒。
做法：
1：將魷魚的紅褐色表皮撕掉，掏出肚內類似塑料片的脊椎骨;
2：將魷魚剖開，裡面朝外，呈45度角、間隔3毫米輕划斜刀;
3：划完后以之前的劃線呈90度角、間隔3毫米輕划斜刀;
4：然後將划好的魷魚片先切成條，再切成片;
5：鍋里燒開水，放入魷魚片汆燙，看到魷魚片捲曲立即撈起，浸泡在冰水裡;
6：西蘭花、青紅黃椒、西紅柿整理成合適的小塊;
7：姜、蒜頭、蔥切成合適的小段;
8：鍋燒熱后加入適量油，爆香姜、蒜頭、蔥白、干辣椒段，然後放入西蘭花、青紅黃椒、西紅柿塊翻炒，稍頃加入鹽、黑胡椒碎、糖繼續翻炒后加入適量的蚝油，炒勻;<加zhaohong392288公眾號分享更多美食》 9：最後加入瀝干水份的快速魷魚翻炒，噴入適量米酒炒勻之後出鍋。
◎照燒魷魚筒釀飯
材料：
鮮魷魚 2隻 .粘米 半杯.糯米 半杯青椒 2隻紅椒 1大隻洋蔥 .半個冬菇 .4朵叉燒 .1兩薑片
做法：
1、粘米和糯米混合洗乾淨，加入適量的水煮熟
2、魷魚收拾乾淨，沖洗后瀝干水份，加入薑片、料酒和醬油腌半小時
3、冬菇泡好切粒；青、紅椒、洋蔥、叉燒切粒
4、鍋中加少量油燒熱，把所有粒倒入鍋中，加適量鹽爆香
5、接著把煮好的米飯倒入鍋中，加入濃縮雞汁和調味料炒勻
6、把炒好的米飯釀入魷魚筒中，邊釀要便壓實，盡量釀得緊實一些
7、魷魚筒表面刷上壽司醬油，放入烤箱200度烤20分鐘
◎鐵板魷魚
原料：
魷魚（我只喜歡吃魷魚頭，哈哈），洋蔥。
做法：
1.魷魚洗乾淨，切好，洋蔥切絲。
2.鍋內油燒熱，下入魷魚煸炒到水分全無，改小火。
3.加入辣椒面，孜然，芝麻，鹽，花椒面，繼續翻炒，最後加入少許加了醬油的甜麵醬翻勻即可。
4.鐵板燒熱，刷少量油后，立刻加如少量洋蔥，最後放入魷魚即可。
◎魷魚炒黃瓜
廣告－請繼續往下閱讀
材料:
魷魚、黃瓜
作法:
1.魷魚清理乾淨，剃花刀，切成小塊。
2.把魷魚火速地在開水裡過一遍，再沖涼備用。
3.黃瓜切塊，撒上鹽備用。
4.鍋下少許油炒香蔥蒜末，倒入材料翻炒幾下，到入鹽，糖，醋炒勻即可。
◎燒烤魷魚
廣告－請繼續往下閱讀
調料：
花枝 1/2斤、魷魚身 1隻（泡過的）、調味料(五味醬)：醬油膏 1大匙 、番茄醬 1又1/2大匙 、糖 1大匙 、烏醋1大匙、香油 1/2大匙、薑末、蔥末、蒜末、香菜末、辣椒末各少許 。
做法：
(1)將花枝、魷魚分別洗凈瀝干后，依自己喜好切片或切長條狀均可，再用竹籤串好備用。花枝切片串起，魷魚切長條狀捲成圓形，分別再串起即可。
(2)將調味料攪拌均勻，即成為五味醬。
(3)將烤架洗凈後放在碳火上，即可將花枝串及魷魚串放在烤網上燒烤，並刷上五味醬，因為花枝及魷魚都是比較快熟的食材，需要隨時注意，將一面烤熟后即可翻面再烤，並刷上五味醬，烤入味微焦，即可食用。（另外也可以撒上少許芝麻，味道更香）
◎紅燒魷魚卷
