中老年人必看，六十歲以後這3件事不要做，告訴給你身邊的朋友！

六十歲后，要想活的有滋有味，就千萬不要做著三件傻事！說得有道理，我非常贊同！

飯後不要做這三件傻事

1、飯後忌吃水果

飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。

食物進入胃部以後，需要經過l～2小時的時間進行消化。如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化，會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

2、飯後忌飲濃茶

飯後飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時間長了會引起缺鐵性貧血。

飯後至少半小時后再飲茶，量也不要太多，盡量飲用淡茶。

3、飯後忌唱歌

剛吃完飯，身體中的血液多集中在胃部，大腦處於缺血狀態。此時如果唱歌，會增加大腦的興奮度，使得用於幫助消化的血液趕來支援大腦，導致胃部缺乏血液供應，影響正常消化。

因此，中老年朋友剛吃完飯，最好休息一下，再進行娛樂活動。

睡前不要做著三件傻事

1、別吃鈣片、維生素

很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。

建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點后服用。

2、別玩手機