晚上吃香蕉可以助眠

雖然為了美容或健康而去健身或使用精油是好事，但還是難以持久吧，因此我們不妨以每天都會進行的「飲食」來嘗試看看。這次我們就集合了許多對女性有益的食物。

方法/步驟

對抗橘皮脂肪有益食物消除凹凸不平的橘皮脂肪需要提升新陳代謝，為了將體內毒素排出也需要從體內開始保養，因此可攝取能有效消除橘皮脂肪的食材。（1）金針菇（2）生薑（3）苦瓜（4）辣椒（5）鮭魚鮭魚含有豐富抗酸化成分「ω-3脂肪酸」可有效抑制脂肪細胞增加，其他像是沙丁魚及青花魚、鮪魚也可有同樣效果。