睡前喝水到底好不好？對於這個問題，今天終於解釋清楚了

水作為生命之源，人們一直在強調多喝水，但是需要知道的是，實際上人們在喝水的時候，也應當要注意把握好相關的飲水原則，這樣才能做到科學的喝水。根據相關的研究還發現，如果人們選擇在不同的時候喝水，那麼此時往往還會有不同的效果。那麼，在晚上睡覺前喝水究竟好不好呢?

有研究表明，如果在晚上臨睡前能夠喝一小杯水，此時往往能夠起到補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分的作用。與此同時，還能夠在一定程度上保持機體血液的清爽，進而減輕患者心腦血管疾病發作的風險。對於老年人而言，此時具有的好處往往會更為明顯。

但是需要知道的是，雖然人們在晚上喝水有一定的好處，但是也不代表沒有壞處。如果一個人在晚上睡前的時候，喝了太多水，很可能會嚴重影響其自身的睡眠質量。如果是老人的話，由於此時其膀胱和腎功能都發生了相應的退化，此時所造成的影響往往會更為嚴重。

由此可見，在睡前喝水的時候，人們也應當要注意把握好相關的事項。可以嘗試喝200毫升的白開水，就也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。但是為了保證自身的睡眠質量，人們此時對於那些有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精的飲料，則應當要注意避免。