喝水的時候放點這個，不但嫩膚, 清毒，減肥，還年輕20歲！

蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，保護身體細胞不被氧化，使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。

3

苦瓜

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲。並且，苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

苦瓜也是一種很好的美容產品，苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好地增加皮膚細胞的活力，使皮膚變得年輕又有活力。長期喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩，整個人看上去也會更加美麗。

4

枸杞

枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，將枸杞泡水喝的話，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收。

5

檸檬

檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的。

①檸檬泡水絕不需要太濃。

②檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。

③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。

④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

6

薄荷

不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

與此同時，有哪些水是千萬不能喝的呢?

哪些水不能喝？

1

不開的水

專家指出，飲用未煮沸的水，致病的可能性增加許多。當水溫達到100℃，有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

2

蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒。水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變。

3

老化水

俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，會使未成年人細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育；中老年人則會加速衰老。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。