我不想患得患失，卻又控制不住自己 | 女性為何比男性更容易焦慮？
你或者你身邊的女性是否有過以下情況？
在職場中經常害怕犯錯，既想要證明自己、又覺得自己可能「真的不行」，而這樣的想法可能又讓你進一步犯更多的錯。
在親密關係中，常常感到患得患失，沒有安全感，總是擔憂情感中負面信號的出現，比如「他這麼做是不是因為不夠愛我？」甚至「我是不是遇到了渣男？」
在面對家庭時，常常擔憂自己無法兼顧「家庭」與「事業」，擔心自己無法滿足「完美妻子」「完美母親」的形象。
在面向自我時，經常擔心自己不夠好，比如覺得自己身材不夠好，對自己的長相與身材「缺陷」了如指掌；容易對自己的行為進行反芻思考（以負面態度解讀過往）等。
……
如果你有以上的這些表現，那麼你需要注意，這些可能是由於你的焦慮導致的。
後台經常有粉絲給我們留言說：「作為女孩子，我感覺從小到大的人生都被焦慮支配，小時候出去玩被父母教育女孩子不要瘋跑會焦慮，讀書的時候總被暗示數理化一定學不過男孩子也令我焦慮，等到了適婚適孕年齡，感到焦慮的時刻就更多了……」
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似乎女孩子們相比之下總是更加容易焦慮，這是真的嗎？我們能如何更好地應對這些焦慮？
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我們曾經討論過很多次焦慮，如今被稱為「時代病」的焦慮，與我們所處時代充斥的不確定感息息相關，相比父母那一輩，
我們的生活面臨了更多的選擇與未知，身處其中我們感受到的並不是更多自由，往往是一種消極的無窮無盡感。如教授O』Conner（2017）所說，焦慮正是滋生於這「現實與可能」、「當下與未來」之間的不確定。
我們每個人都或多或少地感受過焦慮，不過，不同的人對於焦慮的體驗卻是十分不同的。
有些人感受到的焦慮，是身體上的不適（WHO, 2009; Testa, et al., 2013），比如頭暈、眩暈等神經癥狀，或是胃痛、腹瀉等消化系統的癥狀，心跳加速、心悸等心臟不適等。還有些人感受到的焦慮則更多是
精神上的，比如坐立難安、易被惹怒、總是陷入在不健康的懷舊之中、注意力無法集中等（Smith, 2008）。
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生活中，我們似乎總是能聽到更多的女性抱怨/描述自己關於焦慮的體驗，那麼，女性真的更容易體驗到焦慮嗎？諸多研究數據顯示，答案或許是肯定的。
2016年，美國焦慮和抑鬱協會（Anxietyand Depression Association of America，ADDA）顯示，在全球範圍內，女性被診斷為焦慮症的可能性是男性的兩倍。2011年英國一項關於廣泛性焦慮（GAD）的研究顯示，女性相比男性更易感到焦慮，女性有更多焦慮不安的想法，包括對健康的焦慮、對形體的焦慮、對社交的焦慮等，「她們更相信很多擔憂是自己無法控制的，同時她們也認為擔憂、焦慮是需要避免的。」此外，多項對美國、巴西、歐洲等國的研究顯示，在社交焦慮障礙患者中，女性患病率均顯著高於男性 (Sun& Wang,2015)。
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1. 生理原因
多項研究都顯示男女的大腦對壓力的反應可能有所不同，而最新的一項關於壓力反應的研究為此提供了新的證據，研究者Valentino 博士表示，實驗證明相比於雄性小鼠，雌性小鼠的大腦對於促皮質素釋放因子（Corticotropin Releasing Factor, or CRF）要敏感得多，CRF影響著大腦中的去甲腎上腺素系統，「它會在遇到壓力時激活，讓人有喚起（arousal）、警惕的感覺。」
除此之外，荷爾蒙的男女差異也是女性更易感到焦慮的原因。一些研究表明焦慮與激素孕酮有關。對於經期前感到煩躁不安的女性來說，孕激素的增加改變了大腦中抑制焦慮的受體功能的正常發揮(Zukerman,2011)。對於產後女性來說，孩子出生後體內荷爾蒙的劇烈變化也可能是焦慮的根源。
但，生理差異還不是男女焦慮水平差異的全部原因，社會文化環境與家庭教養也起到了重要作用。
2. 社會環境原因
a. 社會對女性的刻板印象
刻板印象指的是「人們普遍接受的對一個群體的固定印象與偏見」，社會中存在著四類對女性和男性的刻板印象（Planned Parenthood, 2007）：
性格特質。例如認為女性應該是溫柔的、情緒化的，而男性是堅強而有侵略性的。
家庭行為。例如認為女性應該照顧孩子、承擔家務，而男性則應該賺錢和做家庭中的修理工作。
職業。例如認為女性適合擔任「照顧者」的角色，如教師護士等等。而男性適合做領導人的工作。
外表。例如認為女性應該苗條且有線條。而男性應該長得比女性高、有肌肉等等。
這些社會中的刻板印象對女性生活所產生的影響往往超乎我們的想像，人們秉持著刻板印象對身邊的女性進行「理所當然的要求」，往往成為了女性的一種焦慮源（其中不僅有他人，也有很多女性自己會用刻板印象來要求自己）。
