實話告訴你：午睡能做到這些簡單要求，身體更健康不是問題！
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工作日的時候，由於下午工作時間會比上午長，而人又容易在下午感到疲倦，所以為了下午更好工作，至少要保證一定時間的午睡時間，才能保證工作效率。但是很多人不知道中午應該睡多久，有的人可能就睡幾分鐘，可以精神一下午，有的人可能一睡不起，耽誤工作了。那麼應該睡多久才合適呢？
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午睡睡多久才能保證下午效率？
午睡時間過短，難以緩解疲勞，太長可能會睡得比較沉，不容易醒過來，影響下午工作和晚間睡覺。經統計數據顯示，午睡可從午餐結束后15-20分鐘開始，睡15-30分鐘為宜，盡量不超過一小時。切記一定不要吃完午飯立馬就睡，長久下午對胃傷害極大。
午睡應該這樣睡！
有一些注意事項可以提高午睡質量，我們來了解一下。
1.盡量不要或拒絕趴著睡
