腰酸背痛一分鐘就好，不用吃藥！一開始我真的不敢相信，直到有次我痛到受不了時..
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腰酸背痛一分鐘就好，不用吃藥！(網路圖片)
很多人認為，人老了，有些腰酸背痛的正常的，實則不然，腰酸背痛是病，需要治。那要怎麼治呢？
腰酸背痛一分鐘就好，不用吃藥！一開始我真的不敢相信……
中醫理論認為：氣血不通暢，則會疼痛。而其主要有兩個原因，一是老人年本身體虛，自身調節能力較弱，再加如果受了風寒，氣血則會更不通暢。如果不及時調整，氣血不通之後，隨之而來的比如心臟病、等各種器質性的病變。
西醫認為：缺鈣和脊椎的形變是最大的禍首。如果不及時治療，那麼，隨著鈣質的繼續流失、包括頸椎和腰椎兩大人體主要部位的形變，隨之而來的由骨折引起的死亡，腰椎、頸椎引起的腦供血不足和癱瘓等等，也會慢慢接近。
既然是一個慢性病，就是說還有很大的空間可以讓我們來避免和改善這些情況。今天我們要介紹一個方法，從根源來幫您來解決這些問題。
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方法很簡單，每天堅持做以下的這些動作就可以！一定要學仔細了！
1、冰山式
背肌放鬆不疼了
動作要領：
上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，兩側上抬，到頭頂。
呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度后屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上半身轉回原位。
呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。
此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。做時腰背儘可能地挺直，動作要柔和且緩慢。需注意的是，脊椎畸形及脊椎骨折病史的人禁做。
2、手部抬升式
伸展脊柱不駝背
動作要領：
