早晨起床有7件「長壽事」，堅持一個月就會看到變化 !

4、喝一杯溫開水

經過一整晚的休息，大量的代謝垃圾殘留在體內，血液的黏稠度增加，這個時候可以適當喝一杯水清理腸胃，也能夠清洗血液壁表面的附著物。除了身體的代謝物被清除之後，還能補充足夠的水分，促進水鹽平衡的調節。因此這也是一個長壽的好習慣。

5、被子抖一抖

在起床后，被子可能會產生大量的蟎蟲和細菌，這個時候可以把被子抖一抖，將被子表面的細菌甩乾淨，減輕細菌的感染，避免身體受細菌的侵襲。

6、排晨便

養成排晨便的習慣有助於清除體內的殘留物質，減少腸胃的負擔，將大量的毒素排出體外，讓身體的內分泌環境更加乾淨。

7、在鏡子面前微笑

如果每天早上起床時，在鏡子面前微笑，有助於改善一整天的心情，還能夠提升自信，以飽滿的生活激情面對每一天。每天保持好心情，還能夠對抗各種外界的刺激，讓自己的心情和身體都更健康，這也是長壽的秘訣。

以上介紹的就是早晨起床的長壽習慣，大家平時應該養成一些起床后的習慣，比如排晨便，吃好早餐，適當按摩頭部，做好面部清理等等，讓身體更健康。