吸煙有害身心健康！如何成功戒掉煙癮

吸煙有害身心健康，香煙中含有尼古丁，會讓人產生成癮性，它其實和毒品所要產生的癥狀差不多，但是香煙癥狀要比毒品產生的相較起來比較輕微。長期吸煙對身體也不好，那麼要如何戒掉煙癮毒癮呢?由於煙癮在戒掉過程中也會出現強烈的戒斷現象，所以想要戒掉煙癮也不簡單。

工具/原料

1顆戒煙的持之以恆的心，

認識到煙對人體對家庭的危害；

方法/步驟

1

戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙的方法，通常2至3個月就能成功，須經常進行戶外活動與鍛煉；

2

不買煙，不抽煙；丟掉所有香煙，火柴，灰缸，打火機和煙灰缸；