泡腳時受益最大的，基本知道這5點！很多人都在瞎泡了！

其實泡腳有很多講究，並不是端一盆熱水，把腳泡在水裡面。大家平時要注重一些調節的措施，控制好水的溫度以及配方，從而達到理想的療效。下面的內容介紹的就是泡腳的方法，希望能幫助大家達到養生的目的。

1、泡腳的時間有講究

一般來說在睡覺前泡腳能夠舒緩腳部的壓力，也能提升睡眠的質量。在晚上9點左右腎臟功能比較虛弱，選在這個時候泡腳，有利於減輕腎臟的虧損狀態，得到徹底的放鬆，也有助於保護腎臟的功能。

而且在泡腳的時候可以適當進行足底按摩，促進血液系統的循環，調節內臟器官。但在泡腳時不能夠太長時間，保持在15分鐘即可。

2、不同泡腳配方功效不一樣

泡腳時為了能夠達到更好的防寒效果，可以在泡腳水中加入幾片生薑，有助於驅除寒冷，緩解手腳冰涼的癥狀。或者是在洗腳水中加入適當的白醋，去除腳部的死皮，還可以消除疲勞，改善睡眠。

另外，在泡腳時還可以適當增加花瓣，促進機能的排熱，從而將體內的虛汗排出體外。