山竹好處多多，吃了停不下來，不過這類人就不適合吃！

山竹的口感不錯，比較甜，經常到應季可以吃點，夏天吃非常適合，可以去火，美容養顏，下面來介紹一下山竹的好處和禁忌!

山竹性平，味甘、微酸。皮：性涼，味苦、澀。健脾生津，止瀉。皮：消炎止痛。主治脾虛腹瀉，口乾，燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎。

1、增強免疫力，山竹的果皮中蘊藏抗氧化劑的物質，具備很強的抗氧化能力，可以增進免疫系統的健康，讓身體更加強壯，增加了抗病能力。

2、清熱降火，山竹是一種寒性的水果，具有清熱降燥的功效，很適合夏季食用，而且也很適合體熱的人群，可以改善上火狀況，尤其是吃完榴槤之後上火，可以吃點山竹去火。

3、調養身體，山竹中的蛋白質和脂類成分比較豐富，對我們的身體是有很好的調理作用的，尤其是體弱和營養不良的人群很適用，病後也可以常吃一些山竹，調理身體。

4、滋補作用，山竹含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和C，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。

5、清熱解毒，山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

這些情況不適合吃山竹

山竹就是一種偏寒性的水果，一般建議是一天不要吃超過3個山竹，否則會引起腸胃不適，尤其對於脾胃虛寒的人是不利的。

山竹中的纖維素含量是很豐富的，它進入腸胃後會吸水膨脹，因此過量食用山竹后，就容易引起便秘。