半夜容易醒，又常睡不著, 該怎麼辦？

　　你曾有這樣的困擾嗎？

　　晚11點之前入睡，每天凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。

　　遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；

　　有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。這是什麼原因造成的呢？又該怎麼辦呢？

　　中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。

　　在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關癥狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

　　中醫講究取象比類，目前很多城市幾乎在同一個地方堵車，在這個點，每天堵車好像已司空見慣。

　　同理，經絡上也存在這樣的傳統堵點，在疾病形成的最早期，就是因為這個點堵塞，氣血運行不暢通，營養不能及時運送，垃圾得不到及時排出，於是臟腑功能慢慢受到影響。

　　十二條正經上也存在類似於城市道路的固定堵點。

　　每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位，多分佈在肘膝腕踝附近，對於經絡的堵塞點可以自己動手來疏通。

　　凌晨，肝經、肺經的氣血最旺盛，如果臟腑功能有小異常，會自動將人體喚醒，此時將對應經絡疏通，癥狀即可消失。

　　【如果凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經】

　　路新宇老師介紹，凌晨3—5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，發現有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減后癥狀可消失。

　　穴點陣圖如下

　　敲打手勢如下

　　敲肺經時，拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。