這樣不用動，竟然是最好的減肥方法

常常聽說貼牆站立的好處有很多，不但可以減肥，還能調整身姿、預防便秘等等，有多少可信度？

其實貼牆站立的效果真的有，但是減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法。

貼牆站立的多久有效果？

晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面 堅持15分鐘。，每天堅持，有助於健康。

靠牆站立的五個好處

一、提升氣質

靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。

二、幫助瘦身

身體儘量貼緊牆面，用力地收腹、提臀，這時你會感覺到你的全身都在用力，特別是臀部和腿部，每天堅持，定能有助於減肥。