5種利於增肌的食物，讓你的增肌效果加倍！
對於健身的人來說，增肌是重中之重的事情，但是你認為想增肌只靠訓練就可以了嗎？當然不可以，因為肌肉不僅能夠通過訓練練出來，而且還能吃出來，當然吃的食物畢竟還是起輔助作用的，還需要配合適當的運動！
下面這5種食物，有助於肌肉的快速增長，健身的你知道幾種呢？
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1、牛肉
牛肉大家應該都不會感到陌生。它除了含有豐富的蛋白質之外，還是膽固醇的重要來源之一。膽固醇人體自身合成睪丸激素的主要原料，而這個激素的提升，對增肌也起著關鍵作用。
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2.魚肉
魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含有的脂肪不足2克。而且魚肉還是蛋白質的重要來源，容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。
3.雞蛋