葉酸什麼時候補、怎麼補：孕前孕後這四件事，千萬別忽視！
這篇文章主要是寫給那些準備懷孕的準媽媽們，主要內容也是大家很關心的葉酸如何補充。很多想要今年要寶寶的準媽媽都知道孕前要吃葉酸，但是怎麼吃、什麼時候吃好像還摸不到頭腦。
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(SOURCE: TOUTIAO)
今天就給大家詳細說一下補葉酸的那些事？
1、葉酸什麼時候補效果最好？
個人建議，葉酸補充最好提前3個月就要補充了，男女雙方都要補。懷孕前補充可以大大降低胎兒神經系統發育畸形，預防寶寶心血管、腎臟、乃至骨骼畸形。建議孕前每天補充400微克，懷孕後增加到600微克。
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2、葉酸補充多少最合適
好東西再好，多了也是禍害。正常女人備孕期一般在400微克足以，即使懷孕後補充也不要超過800微克。藥店賣的葉酸片有大小片之分，小片的400微克，大片的5毫克。小片適合備孕期，大片適合葉酸缺乏症的人群。
3、葉酸是應該食補還是藥補
