幾點鐘是吃早餐的最佳時間，早知道早健康！

早餐對於人體來說有著非常重要的作用，而在生活當中，很多人也知道早餐對於人體健康都是非常重要的，那麼在生活當中一定要注意按時吃早餐，而且營養要均衡。那麼，你知道什麼時候吃早餐最好嗎？

什麼時候吃早餐最好？

1、早上7點到8點吃早餐最合適

相信很多人都有這樣一個困惑，因為大家都知道早餐是非常重要的，但是到底幾點吃早餐，因為好像每個人時間是不一樣的，比如說有些人習慣早起，而有些人早上8點，有些人9點。

其實有醫學曾經證明過，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的，所以說一般在八點之前吃早飯是最合適的時間。如果你是不能在這段時間吃早餐的話，也別不吃早餐，記得一定要吃早餐，並且要吃得營養均衡。

2、早餐跟午餐應該間隔4-5小時

早餐對我們來說是很重要的，而在生活中，大家也被提醒說一定要吃早餐，但其實吃完早餐后就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。

因此在生活中，大家可以稍微注意一下早上與中午吃飯的時間。

關於早餐，你還要知道這些