一個動作，幾乎調全身 ！來試試~

4、可以抗抑鬱

抑鬱是三陰經病，是因為陽氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟即可讓更多的氣血上達頭面，邊顛腳跟邊深呼吸，即是快速補腦的竅門。配合火功衝擊治療，可以使陽氣上充腦髓，陽氣宣通則濁陰自降，這是快速讓抑鬱的病人恢復陽氣的好辦法。況且，同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一足，自然可以宣通陽氣於上。

5、可以治療陽萎早泄性小便不暢等

小便不暢，按西醫來說，這是前列腺病，多見於前列腺肥大，前列腺炎等，從中醫角度來說，是由於膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持用腳外側走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。擴開來說，刺激腳跟即是治療前列腺病的一個方便法門。

有前列腺疾病不僅僅會導致小便的不通暢，還可能會導致陽萎、早泄、性功能下降等，都可以考慮配合這個方法治療。

6、可以治療腰痛

由於風寒濕邪客入膀胱經，導致氣血運行不暢，不通則痛。刺激膀胱經可以開通經氣，通則不痛，自然可以治療腰痛，還可以治療頸椎病、後頭痛等等。因為頸椎、後頭等部位也是太陽膀胱經的循行部位，自然都會有效果的。

7、可以預防和治療中風

中風其原因不外乎兩條，有可能是腦缺血，或者是腦出血，都是由於腦部氣血瘀滯所導致的。

刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經、腎經而下歸於足底，這是一種潛陽的方法。

曾經見過不少老人患中風病後，堅持半年的時間跺腳，中風竟然神奇地消失了。這比吃什麼藥物都有效果地多，而且方便可行。

另外，如果有中風先兆，出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯，這時要及時地預防中風，而跺腳跟即是一個極其有效的治療手段。

從這個道理上講，跺腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合症、三叉神經痛等等，如果是由於虛火上浮而引起的，都會有明顯的效果。

但是要注意，顛腳跟要循序漸進，千萬不要用力過猛，否則即易導致足跟疼痛。如果導致了疼痛，不用擔心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了。

冬季正是滋補好時節，千萬別錯過

中醫認為：「冬不藏精，春必病溫」，就是說，冬天如果沒很好地養「藏」;，春天就會缺乏物質基礎，就會造成免疫力低下，從而影響正氣，以致正不勝邪，那麼來年春天就容易得病。進補可以選擇人蔘、蟲草、靈芝等滋補藥材，祛邪防病，滋補強身。