冬天泡腳好處多，但這樣泡小心一身病，千萬要避免

冬天泡腳是大家喜聞樂見的養生方式。

一、泡腳其實好處多

好處1：調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

好處2：改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

好處3：促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

好處4：消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

好處5：改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

二、泡腳誤區

冬季泡腳好處，但禁忌也不容小覷，冬季泡腳闖入這4個誤區，養生效果會適得其反！

誤區1：一包中藥可以多次使用

有一些人認為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之後，就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來，然後第二天再加水煮，多次翻煲。

一般來說，中藥的藥效煮1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。

誤區2：泡腳時間越長越好