5大方法，讓你準確知道自己的更年期年齡！

前幾天去省外出差參加一個關愛更年期婦女的講座，在高鐵上跟老公打電話，因為有點分歧，一時情緒激動差點沒吵起來，由於說話聲音大，好幾個人都看向我這邊，頓時感覺不太好。當時一個30多歲婦女領著自己孩子經過，我聽見她用細小的聲音對孩子說:「阿姨更年期呢......」

「阿姨更年期呢！！！」聽到這句話，那感覺就像是在自己腦袋上劈了一個雷。

我今年45周歲，自認為保養得當，看起來比相同年齡的人要年輕十歲，一直覺得更年期離我還比較遠。突然發現，多年來，一直致力於研究別人的更年期，卻忽略了更年期正在慢慢地靠近自己。

網路配圖

靜下心來，我開始測算自己的更年期年齡。預測結果，我的更年期開始年齡大約在46-48歲左右。

沒錯，你沒看錯，更年期的年齡是可以預測的。下面，讓我給大家科普一下預測自己更年期年齡的五大方法。

網路配圖

方法一：家族遺傳預測法

女性進入更年期的年齡與遺傳因素有很大關係，所以，對即將步入更年期的婦女而言，可以通過祖母、母親、同胞姐妹的更年期年齡來估算自己進入更年期的年齡。

臨床醫學表明，女性絕經期年齡和母親絕經期的年齡相仿。所以，可以通過母親的絕經年齡估計自己的絕經時間。例如：一般情況下，在絕經的前五年進入更年期，如果你的母親45歲絕經，你進入更年期的年齡可能就是40歲。

注意：更年期的早晚還容易受到環境、氣候、藥物、疾病、壓力等多種因素的影響，所以在參考家族遺傳的基礎上還要充分考慮到上述因素的影響。

網路配圖

方法二：初潮年齡預測法

即根據初潮的年齡推算自己更年期的年齡。經過多年觀察研究發現，月經的初潮年齡和更年期年齡有著負相關的關係，也就是，初潮的年齡越早，更年期的年齡越晚；反之，初潮年齡越晚，更年期年齡越早。舉個例子，一般女孩子的初潮年齡為12-15歲，我國女性更年期開始的年齡大約在40-45歲之間。也就是，如果你的初潮在12歲，對應的更年期年齡也就是45歲。