培養孩子養成規律作息時間

有個故事是這樣的，大象爸爸生日那天，大象媽媽老早就計劃好早點把孩子安頓好送上床，就可以和大象爸爸共享寧靜的兩人世界了。可是耗了半天，幾個孩子依舊精力充沛，一下要求爸媽說故事，一下說要再玩一下；最後，象爸爸和象媽媽自己先累得在沙發上睡著了，孩子還幫爸媽蓋被子呢！

很有趣的故事，相信有經驗的爸媽都會發出會心一笑吧！或許你常常很納悶，孩子已經玩了一整天了，怎麼都不累啊！體力好像比大人還好呢！晚上老是三催四請還不肯睡，不但累壞爸媽，而且還可能影響到第二天上學，實在是很傷腦筋。讓孩子早睡早起雖是最理想的情況，但執行起來卻頗為困難。

孩子開始上幼兒園以後，由於必須根據學校規定的時間上學，規律的作息更是重要。一般幼兒園是早上八點半開始，起床后漱洗、換衣服、吃早餐，再加上上學的時間，所以大約七點以前就得起床。如果要有充足的睡眠，晚上可不能太晚上床。可是這時候，或許孩子睡意全無，也或許他玩興正好，不想睡就是不想睡，爸媽怎麼辦？

避免由著孩子說不睡就不睡

規律作息是孩子急需養成的習慣，所以千萬別讓孩子想睡就睡，不想睡就不睡。到了時間，即使不想睡，也要上床躺著，漸漸就會有睡意了。如果孩子常因玩得高興而不想睡，那麼爸媽必須提早提醒孩子準備。例如，九點應該上床，八點半就要提醒孩子準備收玩具或關電視了。剛開始執行時，可能需要說很多次，所以可以再提早一些開始提醒。