每次媽媽這樣做大白菜,剛上桌都被搶光了!好吃又有營養,老人小孩都愛吃
大白菜是最平民的蔬菜種類之一,同時也富含各種營養。可是買大白菜時總看見上面有黑點,這是怎麼回事,這還能吃嗎?
大白菜的營養價值
1、解毒利尿,治咳嗽
傳統醫學認為,白菜「性味甘、平寒無毒,清熱利水,養胃解毒」,有清除體內毒素、利尿通便的作用,可用於治療咳嗽、咽喉腫痛等症。民間素有「魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安」之說。
2、肥胖病和糖尿病患者的最佳輔食
白菜中含鈉很少,不會使機體保存多餘水分,可以減輕心臟負擔。由於其含熱量低,大白菜是肥胖病及糖尿病患者很好的輔助食品。
3、祛斑美容
大白菜含水量豐富,高達95%。冬天天氣乾燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜中維生素E的含量比較豐富,因此是一種能防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。
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4、治便秘
其大量的粗纖維,可以促進腸壁蠕動,防止大便乾燥。
5、緩解壓力,調節神經
大白菜除煩,可調節緊張的神經,考試前多吃一些大白菜,能以平靜的心態進入考前準備。
大白菜的食用需知
●切大白菜時,宜順絲切,這樣大白菜易熟。
●大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20~30秒,否則燙得太軟,太爛就不好吃了。
●炒白菜之前可以先放入沸水裡煮2~3分鐘,撈出瀝去水可去除白菜的苦味。
●炒白菜的時候,在油裡加少許鹽,再大火快炒,能保持白菜的鮮嫩。
●煮白菜湯時,在鍋裡放點麵包屑,加點醋,可去除白菜的苦澀味並添加鮮味。
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大白菜有黑點能吃嗎?
專家指出,如果白菜幫上的黑點不是很多,可能是栽培過程中使用過多氮肥造成的一種生理病害。目前沒有食用黑點白菜會造成人體不適或傷害的相關報道。
另外,如果白菜受蚜蟲的侵襲,可能會在白菜葉上留下黑色的粉末狀物質,這是蚜蟲的分泌物,食用前用水沖洗掉,也不會對人體產生不良影響。
但白菜上如果出現了大塊的黑斑或腐爛的現象,那就可能是由於白菜在貯存中得了「黑斑病」或「軟腐病」,這樣的話就不宜食用了。
今天就來教你幾招,
學做好吃到舔盤子的大白菜~
- 白菜燉粉條-
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食 材:
半斤粉條、1茶匙油、1斤五花肉、3片薑、2個八角茴香、6個香菇、1斤白菜、半茶匙鹽、半茶匙黑醬油、1根蔥
做 法:
1、用中火將水煮沸,放入粉條煮5分鐘,瀝乾水分倒入碗中,加1茶匙油攪拌,防止粘連;
2、在炒鍋中倒入3湯匙油,用大火加熱直至冒煙,放入切好的五花肉,翻炒1分鐘,盛出備用;
3、炒鍋中放入薑片、八角茴香和香菇,翻炒1分鐘;
4、然後加1湯匙水,倒入捲心菜炒1分鐘;
5、再加入鹽、黑醬油,拌勻後蓋上鍋蓋,燜煮3分鐘;
6、拌入粉條和炒好的五花肉,煨燉2分鐘,撒上蔥花,盛出
- 醋溜白菜-
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食 材:
4茶匙醬油、1大勺陳醋、2茶匙糖、1湯匙水、2湯匙植物油、4瓣大蒜切碎、3-6個乾紅辣椒切碎、1根蔥、1斤白菜、食鹽
做 法:
1、白菜洗凈、切塊;
2、在一個小碗中,把醬油、陳醋、糖混合在一起,攪拌均勻直到糖溶解;
3、用中火把鍋中的油加熱,加入大蒜、紅辣椒和蔥,翻炒1分鐘;
4、加入白菜後,將火加大,煸炒2分鐘;
5、倒入醬油混合物翻炒1分鐘,嘗一下味道,加適量的鹽,攪拌一下,盛出。
- 白菜丸子粉絲煲-
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食 材:
豬肉500克、白菜4片、粉絲1小把、藕200克、雞蛋1個、蝦米1小把、生油500克、食鹽10克、薑15克、醬油15克、澱粉20克、大蔥2根、水1.5大碗、細香蔥1根、白鬍椒粉3克
做 法:
1、蔥薑切絲放進涼白開中,搓洗出香味即成蔥薑水
2、豬肉剁成肉泥,藕、蔥、薑切末
3、將剁好的豬肉、蔥薑藕末放入大的容器內,打一個雞蛋進去
4、放醬油15克、鹽5克、澱粉20克、蔥薑水1大勺(15克左右),用筷子順著一個方向攪拌至肉餡上勁兒