月瘦10斤，今年的健身flag你立了嗎？

新年伊始，又到了立flag的時候了，以前立的flag好像基本上都沒有實現，反倒是無意間開始健身，還順利的減了10斤肉，竊喜。

健身以後，我給自己置辦了各種裝備，為此，教練嫌棄我說:有的人裝備買的很全，但只是到健身房裝裝樣子;有的人你別看他裝備一般，但是練得特別好。

面對教練的質疑，我選擇一笑而過，時間會證明一切。健身應該是近年來我堅持得最久也堅持得最好的一件事，我也會繼續堅持下去。於是，新年第一天，我想立下今年份的健身flag，以督促自己:

1. 體重減到110斤以內

不盲目追求減重，也不把體重作為特別硬的指標，這個體重對於女孩子來說不算低，但是對於健身的女孩子來說，還算可以了。健身的110斤和不健身的110斤在體型上的差別還是很大的。

比如這位美女，有人會決定她胖嗎？

2. 體脂率20%

體脂率說明身體脂肪含量，開始健身的時候，我的體脂率是39%，健身一個多月後順利降到了33%。這個數據也很讓我欣慰。我的標準體脂率應該是24%，我對自己提出更嚴格一點的要求，20%。

相同重量的脂肪和肌肉，體積差別是非常大的。