飯後必喝一碗水，狂甩5kg贅肉「改變易胖體質」皮膚白皙細膩，口臭也沒有了
飯後必喝一碗水，狂甩5kg贅肉！改變易胖體質，皮膚白皙細膩，嘴裡的臭味也沒了！
很多胖MM經常會說：「我喝水都會長胖」。
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為什麼喝水都能長胖，是因為你身體屬於寒性體質，這樣就容易肥，小編推薦你喝生薑蜂蜜水來調理自己的體質，有了易瘦體質，再怎麼吃吃喝喝都不會胖。
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生薑蜂蜜水具體做法：
（1）生薑用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;
（2）把生薑糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性;
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（3）薑湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。
（4）每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯後，30分鐘後再吃飯；入浴前再喝一杯。
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連續喝半個月，據使用過的朋友見證：
（1）身體變溫暖，手腳冰涼，怕冷症的體質明顯改善；
（2）體重可減輕約5公斤；
（3）皮膚變得細嫩；
（4）去掉多餘贅肉，腰圍變細；
（5）堅持飲用半年以上，臉上的祛斑明顯改善，或消失，或縮小變淺。
加上運動效果保持的更好哦！
拉筋術對我們的身體是非常有好處的，尤其是中老年人，完全可以在家的時候練一練，對自身的骨骼還有身體的免疫力都非常好
拉筋是日常生活中可以做的小運動，
在家只要有空動一動、拉拉筋，
竟然就能多活 10 年...
拉伸除了讓身材變得柔軟外
還有什麼好處呢？
預防和緩解腰痛，背痛，肩頸不適等
強身健體，清除經絡里的垃圾
提高身體新陳代謝，消除身體浮腫
每個動作保持1分鐘，睡前來一遍，讓你越來越年輕且有氣質哦~
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1，牛面式
坐姿，屈雙腿，雙膝上下重疊
雙手前平舉，左臂內旋向後
右臂外旋向上，來到背後交扣
保持8個呼吸，換邊
2，下犬式
從四角跪姿開始
呼氣，腳後跟向下踩，臀部向後向上
手指大大張開向下推地
將坐骨推到最高點，雙腿伸直
保持8個呼吸
3，站立前屈
站立，雙腳併攏或分開與髖同寬
吸氣，雙手由體側向上
呼氣，以腹股溝為折點前屈向下
雙手放在腳兩側，保持8個呼吸
4，加強側伸展
站立，雙手側平舉
雙手由體式合十，雙腳分開約一腿長
右腳轉90°，左腳轉45°
以腹股溝為折點身體前屈向下
腹部找大腿，保持1分鐘，換邊
5，駱駝式
跪立，雙腿分開與髖同寬
小腿腳背貼地，雙手扶髖
吸氣，延展脊柱，抬頭挺胸
呼氣，身體后彎，手肘內夾
雙手依次放在腳跟上
保持8個呼吸
6，單腿背部伸展式
手杖式坐立，撥動臀部向後
屈右膝，右腳掌放在左大腿根部
吸氣，脊柱延展，呼氣前屈向下
雙手抱住腳掌，背部延展
保持8個呼吸，換邊
7，坐角式
坐立在墊子上，雙腿向兩側盡量分開
腳尖回勾，大腿肌肉收緊
吸氣立直脊柱，呼氣前屈向下
雙手相互交疊，墊在額頭下方
保持1分鐘，交換手臂上下位置