每天吃水果什麼時間吃最好？

說起吃水果，好多人還是會糾結，坊間傳聞很多，比如：早上吃是金、中午吃是銀、晚上吃是銅。再比如：空腹不能吃！等等。搞得水果君自己都崩潰了，我招誰惹誰了，咋偏偏到吃我們水果的時候，你們人類就這麼糾結，沒見你們人類吃肉的時候這麼磨嘰過呀！誰說不是呢！這吃水果本來就是件對身體有益的事情，別瞎糾結，有疑問和顧慮的來看看回答以後您就踏實的吃吧！

健康吃水果的關鍵是量要有保障！

再糾結什麼時間段吃之前，先給大家絮叨一下關於吃水果的量的問題。因為吃水果存在兩大陣營，要麼一吃就吃一堆，要麼就想不起來吃。無論哪個都是不推薦的。水果本身確實是推薦的健康食物，能為身體補充水分、維生素、礦物質、膳食纖維及植物活性物質等。但是水果終究含糖量不低，所以還是要控制量！《中國居民膳食指南2016》版推薦水果每天推薦攝入量200-350g。大概給您量化一下，一個拳頭大小的水果大概是100克。您吃的時候看著份量招呼吧！記得多了減點少了補上！

水果不能空腹吃，說的是極個別的特殊分子！