十位靈性大師告訴你：如何讓整個宇宙都來幫你！

內外皆美好的世界不是僅僅只關注于思索，我們需要鮮活地生活在塵世之中，讓七彩人生被熱情注滿。也許它有些俗氣，有些繁瑣，但它新鮮、熱鬧、有趣、生動。藉由靈修的經驗，紅塵俗事會不時地讓你回到自己內在，憂喜悲樂中，情緒起伏下，你可以看見自心。藉此，你可以真正的融匯內外世界，相比僅僅在向外看，真實的自己豐富、好玩多了。

活在世間，但不屬於它。盡情在人間劇場遊樂，只是記得提醒自己：這是劇場。覺性。臨在。當下。如如不動。

修行是為了讓你圓融無礙，自在隨緣，過上不費力的生活，讓你接受一切的發生，更投入、更熱愛、更敏銳地去帶著熱情與動力去生活，隨喜悅起舞，陪悲傷哭泣，看雲淡風輕，觀山高水長，了燈紅酒綠，品百味人生，全然經驗，卻不當真。放掉僵固的執著與對抗、逃避與恐懼。

延參法師：幸福的人生，是用陽光的心態去面對那些黯然神傷的存在

人生在路上，曾經的煎熬，曾經的糊塗，曾經的迷惑，忽然的醒悟，每個人都是充滿色彩的活著，做著自己的決定，承載著自己的平坦和坎坷，那些曾經的固執和偏激，對生活帶來的傷害，其實是自己照單全收。可以這麼理解，生活的禪法，是一種自我的認識，更是生命的一種提醒，也不妨理解為是人生的一種警鐘。

每個人的心地其實就是一個小世界，不愉快的事情，恰似風起雲湧，化解消失的煩惱恰似飄逝的雲煙，一個幸福的人生，也就是內心平衡的一種思維模式，用陽光的心態去面對那些黯然神傷的存在。

李爾納：活在當下，你能更多地體驗到生活的美好

活在當下將會使你生命、生活的每個層面多采多姿。你那過去情感情緒的創痛將會被療愈，你會把你自己自兒時學到的局限信念中釋放出來；你不會對情感情緒反應過度，你會免於埋怨、自責、罪惡感和怨恨的操縱左右；你將會與你的感受更親近，你會覺得充滿力量。

活在當下的美好體驗中，你不會去批判你自己或他人，你不會讓自己迷失於尋求別人的接受和認同之中；你不再會對死亡充滿恐懼，而是更加擁抱生命；你會變得越來越自然、越來越勇敢；你會越來越敞開、越來越充滿愛，越來越多地體驗到生活的美。

保羅•柯艾略：當你真心渴望美好的生活，整個宇宙都會來幫你

不管你是誰，也不論那是什麼，只要你真心渴望一樣東西，就放手去做，因為渴望是源自於天地之心，當你真心渴望美好的生活時，整個宇宙都會來幫你的忙。

幸福的秘密就是活在當下這一刻，在當下你能夠看清沙漠里永遠有生命，天上永遠有星星，而那些部落之所以會戰爭只不過因為那就是生命當中的一部份。生命對你來說將會是一場饗宴，一場盛大的慶典，因為生命就再我們活著的每一個當下。所以，未來的秘密就是現在。如果你專註於現在，就必定能改善現在。而如果你能改善現在，未來一定會更好。

阿瑪斯：創造美好生活需要七種品質

1.能量。有能量意味著你有足夠的能力、勇氣和耐力來轉化自己。有了能量你才會感覺:「是的，我可以辦得到。我有潛力、毅力和勇氣。」這股能量將會提供你觀察自己和理解事物的燃料。

2.決心。缺少了決心，能量就會失去意義。你需要堅定不移的決心和不動搖的意志,才能持續地面對挫敗和失望。

3.喜悅。是一種特定的喜悅感與輕鬆的態度，它是對真相、看見真相及體認到真相的一份欣喜。它有點像好奇心——對事物充滿著欣喜的好奇。

4.仁慈。仁慈會帶來無私的態度,一旦有了這種仁慈之心，你自然會友善地對待每一個人、每一件事。仁慈能使你承受得住艱困中的痛苦,使你更能信賴自己的本體以及自己的心智能力。 5.祥和。一旦發展出這份能夠去除焦躁的安詳感，我們就會從這種安歇的狀態之中,自然生起直覺、洞見和細微的觀察。

6.融入。也就是完全融入於你正在做的事,不論那是什麼。你完全專註於眼前的經驗,徹底涉入其中，甚至到忘我的程度。

7.覺醒。對眼前發生的事充滿著覺知的，在你清明的覺知之下，事物變得清楚而明確，就像萬里晴空，沒有一絲的雲霧。但這並不意味你在看著一片晴朗的天空，因為你本身就是這片晴空。你的心是徹底開放及清明的。