睡前喝醋可以減肥嗎？ 快快收藏起來吧！

喝醋和減肥真的沒有什麼直接聯繫，要想減肥，需要做到的事情其實是很多的，日常要清淡飲食，要注意食量，還要配合適當鍛煉，才能夠真正達到減肥的目的。晚上人體的代謝和活動都會下降，一般來說腸胃處於休息狀態，這時再和醋，反而會驚擾腸胃，增加胃部酸度，還需要喚醒腸胃自己調節胃部酸鹼度，可能引起胃腸不適，反而影響睡眠。

很多人認為多吃醋能減肥，其實這也是一個弊端，提到醋減肥，說是醋富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸，這些氨基酸與有機酸可以很好的促進糖類的代謝，使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉化為脂肪在人體內儲存起來，經常食用食醋，不僅僅可以消耗體內的脂肪，還可以促進體內的糖分以及蛋白質的代謝，身體內的蛋白質轉為能量就能夠起到減肥的效果。

沒有什麼研究證明氨基酸和減肥有著直接的促進關係，只有文獻說明充足的氨基酸和減肥之間有著某種調節關係，但目前還在研究中。食醋中的氨基酸含量並不多，對於減肥也起不到什麼決定性的作用，日常可以在料理中加入一些食醋調味，因為實驗證明適當的食醋有降低血壓的功效，但一定不要為了減肥而喝醋，更重要的是一日三餐的科學性和良好的飲食習慣。

正確吃法

1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。

稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好。

2. 腸胃功能障礙的人少喝醋。

胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。

3. 喝醋后漱口

喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。

消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸，代謝正常就不會產生酸中毒，況且食用醋精屬於弱酸，應不至於致命。雖然如此，腸胃欠佳的人使用，還是會引發慢性或急性胃炎。

不要直接飲用：醋精由糙米發酵濃縮，經過大量開水稀釋才能飲用，直接飲用可能造成胃出血。

別嘗試工業用醋精：工業用的醋精濃度更高，危險性更大，即使想瘦想瘋了，也千萬別嘗試!

醋錠減肥法