大腿粗的6個有效減肥方法快速減腿圍！

第二組

 

第三組

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第四族

 

第五組

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第六組

第七組

 

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第八組

第九組

以上9個瘦大腿運動，每個動作堅持20下，中間休息30秒，然後重複3組。想要快速達到瘦大腿效果，最好是堅持每天練習哦！一個月就能看到腿部線條明顯的變化了。

參考來源

 

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