抽煙有害健康，白開水裡加上它，幫你排除體內多年煙毒

吸煙對於咱們來說，真的是見怪不怪了。據統計現在中國大陸已有的煙民，已經達到5億左右，一人一天按照十支香煙來算，一天就能消耗50億支香煙。要知道吸煙可是有害身體健康的，但我們都知道吸煙容易，戒煙難，所以今天就和大家說說，如何通過食物，來降低香煙對我們的危害!

經常吸煙的朋友都知道，咳嗽，氣喘是常事，尤其是早晨刷牙時，嗓子黏糊糊的老是乾咳，所以大家不妨吃點的水果，它的名字叫做蓮霧，中醫藥學認為蓮霧「性平味甜」，可潤肺、止咳、除痰等。此外，它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。並且蓮霧的果肉是呈海綿質，吃的時候帶有一點蘋果的香味，所以對經常吸煙的朋友，不妨常吃點，不僅美味，還能幫助我們降低香煙的危害！

白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的，這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。至於吃法很簡單，把白蘿蔔切成一段一段的，中間挖空，再加上適量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸煙引起的咳嗽！