吃韭菜、腰子、生蚝，到底能「壯陽」嗎？

健康的「性認知」可以幫助我們擁有更好的身體和心理素質，它並不是什麼見不得光、羞於啟齒討論的事物。只有懷抱更正確的心態去更全面地了解，才能擁有更「健全」、更美好的生活。

「性」的調節

所謂「壯陽」，可理解為男性的「性功能」增強。那麼，傳聞已久的韭菜是「壯陽菜」，腰子、生蚝、各種牛鞭羊鞭能壯陽等傳言，究竟是不是真的呢？

首先，讓我們了解下人體在對「性」的調節機制。

其實不管男人還是女人，性腺（睾丸、卵巢）都是受「下丘腦—垂體—性腺」這一條工作線控制。對於男性而言，睾丸受到身體發出的「命令」後生成精液、分泌雄性激素，出現陰莖充血和興奮相關神經，即「勃起」現象。這個過程需要下丘腦和垂體分泌激素以維持。

隨著年齡變化或疾病因素，下丘腦—垂體—睾丸的工作線如果出現問題或睾丸退化，產生精液和分泌雄激素的能力便減弱，性功能會逐步減退，甚至消失。這就是男性體內「性」正常生理工作機制的粗略描述。

「壯陽菜」並不壯陽

韭菜，因含有揮發性的硫化丙烯而具有辛辣味，屬於常見的家庭食用蔬菜，古時詩經內便有「四之日其蚤，獻羔祭韭」之頌。

而據《本草綱目》上記載，韭菜「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿」。因為其和泌尿系統（但並沒有提到生殖系統）有關，於是乎便開始有韭菜「壯陽」一說。但實際上至目前為止，並沒有太多的科學有利的理論證據支撐韭菜具備「壯陽」的功效，「壯陽」之談實屬牽強。

不過雖然韭菜沒有「壯陽」功效，但其他好處並不少。例如，韭菜含有豐富的纖維素，每100克韭菜約可含1.5克纖維素，可幫助刺激腸道、增強腸蠕動，利於糞便形成、及時排出，預防誘發腸癌和習慣性便秘。