日本減重狂人4個月瘦24公斤！立馬筆記三關鍵重點！
減重，絕對是超需要意志力的大事！
尤其在看了多位IG減重狂人們的分享，就可以知道世上真的沒有做不到的事情～
小編今天來跟大家分享日本這位狂人的減重故事，她用4個月的時間減下24公斤，且採用超健康的方法！
唯一需要的就是考驗大家的「意志力」！
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#超勵志對比圖
在講解如何瘦下24公斤之前，不免俗地需要先給大家看一下非常勵志的對比圖！
希望可以激起大家的戰鬥力（FIGHTING！）
她從五月開始減重，當時的體重為79.7公斤、體脂肪高達47.1%！
經過約四個月的努力，在9月時，體重下降到57.5公斤、體脂肪為29.5%！！！！！
重點是，人家是用相當健康的方式瘦下來的喔！！
請大家快筆記以下三個重點：
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一、運動也要有菜單，重訓後「快走」
大家平常運動是隨心所欲決定當天要做什麼的嗎？まぁぁ建議運動也要有個「菜單」跟著做效果才出得來，不然今天鍛鍊A部位、明天鍛鍊C部位、後天又變C部位，這樣沒有一個部位可以真正被深度鍛鍊到，效果也不明顯！
