女性經期，食補提升抵抗力

我們女生每個月都會來的那幾天，對於我們來說是非常重要的，在這段期間裡，我們要好好的調理一下，那這調理當然少不了食補了，女性經期,食補提升抵抗力，那麼到底怎麼個食補法呢?下面就來告訴你，不知道的你，一定要看!

食補提升抵抗力

1、排骨蓮藕湯

既然要食補，當然得喝湯了，現在冬季蓮藕出來了，我們就可以燉蓮藕湯喝，蓮藕含有豐富的維生素及鉀、磷等礦物元素，可以清熱，散瘀，提高人體免疫抵抗力，女生經期的話，就可以適量的喝點蓮藕排骨湯，來滋補一下，但是要注意蓮藕本身是偏涼性的，所以大家少吃點蓮藕，多喝點湯，另外野生的或是九孔的蓮藕適合煲湯。

2、銀耳雪梨湯

銀耳被稱為平價的「燕窩」，那你就知道這銀耳對我們女生來說是非常好的滋補身體的食材了，至於這梨子大家都知道可以潤肺，其實除了這之外，梨子還可以生津暖胃，像經期肚子不舒服的妹子，就可以燉點銀耳雪梨湯喝，讓身體暖和一點，如果你覺得總吃梨子有點膩口，可以換桂圓，桂圓可以安神，調氣虛，經期身體弱，就可以吃點。