104公斤到54公斤.....韓國大媽甩肉「5大秘訣」曝光！被封最強瘦身女王！第3招想瘦的人一定要看！

減肥對很多人來講，是一個常常掛在嘴邊，卻很難達到的事情，或是好不容易瘦下來，卻很快的又胖回去！這真是很多人常見的困擾啊！但是千萬不要輕易放棄啊！

▲圖/翻攝自joo.won.kim Instragram，下同

根據《東森新聞》指出，韓國女生金皗原（김주원)，在20歲的時候曾經高達104公斤，事後透過飲食與運動，成功減重50公斤，因為每天分享減重過程，現在IＧ也擁有30多萬個追蹤者。為了達成瘦身，她透露，嚴格遵守以下五點，是最重要的！

1.不要操之過急，一個月2公斤是最健康的

健康是一輩子的，很多人想要速成，往往會對身體造成更大的負擔，甚至效果，所以長期的規劃和計劃是最重要的

2.運動的時候告訴自己，只剩3下！

這是一種精神喊話，要堅持做運動下去，就是要告訴自己「快做到了，再堅持一下就好！」

3.在「肚子餓」的時候擬定減肥計劃